jak się

Nawet tego nie próbuj bo będziesz żałować :) . Buduj sucho mase i tyle w temacie . Wiesz czym się skończyła u mnie taka masa jaką ty planujesz(może nie aż taka , ale też dużo poszło w sadło ) ? Tym że teraz musialem 20 kg zrzucić zeby wyglądać jak człowiek i robić normalnie mase :) .

Dobrze , dziękuje bardzo . Odezwe się jutro co i jak . Pozdrawiam :)

Dobrze , dziękuje bardzo . Odezwe się jutro co i jak . Pozdrawiam :)

Więc nie stosuj. Może po prostu jej nie potrzebujesz tak jak Ci się wydaje.

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

dobra dobra nie chlopczykuj sobie bo widze zejestes ten sam rocznik co ja wiec nie masz co kozaczyc, po drugie nie bede calej swojej histori opisywal bo po co, ja sie chcialem tylko doinformowac z odblokiem a co do profilu to pisalem juz ze usupelniony jak wchodze to pisze ze juz wszystko jest ok wiec nie wiem co wy chcecie

aż mi kapcie spadły jak to zobaczyłem. po prostu, pomyliły mi się flakony, jestem w 6 tygodniu oma+deca Zmieniony przez - muzyk w dniu 2007-02-02 09:17:44

zgadzam sie borat rządzi, najlepszy jest motyw jak borat gania dziecko hehehe

wiec jak juz pisalem cwicze 6 miesiecy cel masa . wzrost 174 , waga 69 , biceps 33 , przedramie 28 , klatka 101 , pas 85 . posiadam pelen zestaw suplementow kreatyne , gainera , proteiny , amino , dextrose , l-glutamine . ostatnio mialem 1,5 tygodnia przerwy bo czulem sie ze slabne , chyba za ostro zaczolem . mam lekka skolioze wiec dlatego [...]

haha nie wiecie jakiego mam ksiedza zreszta nie chce byc w zawodowce jak wiekszosc z was. codziennie msuze zapiperzac do kosciola po 2-3h i do tego uczyc sie i poprostu nie wyrabiam wiec jesli gowno wiecie i piszecie aby napisac to nie piszcie wcale. ok ?

"nie chce byc w zawodowce jak wiekszosc z was" zastanow sie nad soba czlowieku, skad Ty mozesz wiedziec kto tu jest w zawodowce, a kto w innej szkole? az brak mi slow, no ale czego wymagac od dzieciaka z gimnazjum.

Jak nie jesz to mi mozesz wyslac. Zutylizuje, w aptece w specjalnym koszu, co sie bedziesz fatygowal, ja pojde.

wiadomo ze daja date jak im sie podoba:) moze moje wino jest wazne jescze przez 3 lata

tak jadlem,nie z braku laku ale mialem wiecej kiedys jak teraz wins,androlika tez zarzucalem pol roku po terminie,deke greka i omo,przedawnilo sie komus i jakos tak wyszlo a ze juz testowalem wczesniej na sobie tak mozna powiedziec rozne rzeczy farmaceutyczne to i z tym postanowilem"pójść"

Co do lekarzy to mam takie samo zdanie, tylko jak oni zdali medycynę i specjalizację? Czyli wam pomagają te specyfiki na stawy? hmm idź do lekarza? ortopeda powiedział to nic takiego przecież tylko strzela i rzadko boli więc nie ma co się martwić...

za mało źródeł zdrowych tłuszczy(ryby, orzechy np) ogólnie wygląda ok jak chcesz zredukować, choć wydaje mi się że przy takiej aktywności za dużo kcal tniesz

ale nie chodzi o panikowanie, bo n boisku gram spokojnie i pewnie, tylko czasami właśnie mam takie coś. Nie chodzi tutaj o to, że mam tak cały czas, ale czasami, nie wiem skąd się to bierze i jak to zniwelować.

ale nie chodzi o panikowanie, bo n boisku gram spokojnie i pewnie, tylko czasami właśnie mam takie coś. Nie chodzi tutaj o to, że mam tak cały czas, ale czasami, nie wiem skąd się to bierze i jak to zniwelować.

ale jak mam się tego pozbyć?

Wystarczy sie dobrze zastawić i wyjść do tej piłki.Nie można mysleć tylko o tym jak szybko kogoś odstawić w tyle.Patrz też pod nogi tuz przed przyjęciem.